Yra daugybė priežasčių, dėl kurių žmonės tampa agresyvūs ir puola niekuo dėtą asmenį. Pirmas
žingsnis yra suprasti kitą. Suprasti, kad jis tam turi savo priežasčių ir kad tai – nieko asmeniška.
Dažniausia pykčio proveržio priežastis yra ta, kad žmogus jaučiasi sužeistas viduje ir dėl to
tampa piktas, puolantis kitus. Vidinių žaizdų nesimato, tačiau jos sukelia tokį patį realų skausmą
kaip ir fizinės bei tokį patį realų nesaugumo, pažeidžiamumo jausmą. Iš čia ir kyla noras gintis,
neprisileidžiant aplinkinių, nes agresyvus elgesys daugelį gąsdina ir atbaido.

Ar yra situacijoms su agresoriumi pritaikytas elgesio vadovas? Panašu, kad nėra, todėl ir ieško
būdų apsiginti kiekvienas individualiai.

Kaip elgtis, kai tave žemina? Kai iš tavęs tyčiojasi? Kai tave apkaltina nebūtais dalykais?
Pirmiausia – suvaldyti savyje kilusias emocijas. Jas suvaldyti padės supratimas, kad tai – nieko
asmeniško, kad kitas tik bando patenkinti savo poreikius. Labai veiksminga paparastai perteikti
agresoriui žinutę, kad situacijos pakeisti nei jis, nei kas kitas jau nebegali, tačiau suvaldyti savo
emocijas tikrai galime – kiekvienas savo!